Hartslagmeter - advies polar horloge

Voor nordic walking adviseren wij de polar horloges type F6 en F11. Deze bevatten beide de belangrijke functie Own Zone. De F11 bevat bovendien de Own Index functie

Own Zone functie

De Own Zone functie meet binnen 5 minuten hoe jouw lichamelijke conditie voor aanvang van de training is. Deze verschilt namelijk per dag. Heb je de dag voor de training slecht geslapen, hard gewerkt of ben je onder invloed van stress dan zal je conditie slechter zijn dan dat je zonder stress uitgerust aan een training begint.

Aan de hand van de uitslag van deze Own Zone test zal de Polar hartslagmeter je een advies geven over de hartslagfrequentie waarin je moet trainen om het beste en meest efficiente resultaat te behalen.

Own Index functie

Dit is een conditietest die je aërobe/cardiovasculaire conditie binnen slechts 5 minuten meet, zonder dat je je daarvoor hoeft in te spannen. Het resultaat, Polar OwnIndex, is een schatting van je maximale zuurstofopname (VO2max).

Aan de hand van deze test zal de Polar hartslagmeter je vertellen in welke zone je het meest efficiënt kunt trainen

OwnIndex ligt over het algemeen tussen de 20 en 95 en is vergelijkbaar met VO2max, de gouden maatstaf van aërobe conditie.

OwnIndex is met name belangrijk als je de veranderingen van je conditie over een lange periode volgt. Kijk zelf hoe fit je bent voor je leeftijd en geslacht door de uitslag te vergelijken met de algemene referenties in de Polar handleiding.

Met de Polar Fitness Test kun je zelf je aërobe conditie meten, automatisch en zonder je in te spannen. Je hebt hiervoor alleen een hartslagmeter nodig. De Polar Fitness Test is net zo nauwkeurig in het schatten van de VO2max als elke andere submaximale conditietest.

Polar F6 (109,95) Motiveert je iedere keer weer! De Polar F6 helpt je op de goede weg. Bepaalt automatisch je persoonlijke hartslagzone van die dag, zodat je altijd effectief en veilig sport. Geeft ook je calorieverbruik weer, zodat je weet waar je het allemaal voor doet.
Polar F11 (149,95) De Polar F11 is je persoonlijke coach die je advies geeft hoe te trainen. Vertelt je precies hoe vaak, hoe lang en met welke hartslag je moet trainen om je conditiedoel te bereiken. Telt ook je calorieverbruik tijdens het sporten.